adhd

Coaching bij (vermoeden van) ADHD

ADHD komt in veel verschillende vormen voor. Geen twee mensen met ADHD zijn hetzelfde, maar er zijn wel herkenbare patronen: drukte in het hoofd of lichaam, moeite met focus, planning of impulsiviteit — en tegelijk creatieve ideeën, enthousiasme en een bijzondere manier van denken. Samen maken we helder hoe ADHD zich bij jou (of je kind/partner) uit, zodat je begrijpt wat er gebeurt en hoe je ermee aan de slag kan.

Veel mensen herkennen zichzelf pas wanneer hun kind een ADHD-diagnose krijgt. Soms is er geen diagnose, maar wel een sterk vermoeden. Ook dan ben je welkom. Herkenning is vaak al een belangrijke eerste stap, en van daaruit bouwen we verder.

We vertrekken steeds vanuit jouw persoonlijke hulpvraag. Heb je nood aan duidelijke uitleg over ADHD? Dan leg ik het graag uit op een manier die bij jou past — informatief, praktisch, of speels en visueel.

Emotieregulatie kan een grote uitdaging zijn bij ADHD. Snel overprikkeld, snel geraakt, of net moeilijk kunnen benoemen wat er vanbinnen gebeurt. Samen kijken we stap voor stap naar emoties: hoe je ze herkent, hoe je ermee kan omgaan, en hoe je ze kunt uitspreken naar anderen. Ook voor ouders en partners is dit vaak helpend.

Structuur en tijdsgevoel zijn thema’s waar velen met ADHD mee worstelen. Raakt je dagindeling snel door elkaar? Krijg je stress van deadlines of huishoudelijke taken? Of voelt tijd voor jou soms “alles tegelijk” of “niets tegelijk”? Ik help je overzicht creëren in je dagen, weken en taken. We zoeken samen naar systemen die écht werken voor jouw brein — niet voor het ‘gemiddelde’ brein.

Loop je vast op school of werk door concentratieproblemen, drukte, uitstelgedrag of chaos in je hoofd? Dan ga ik graag samen met jou (en indien nodig met school of werkgever) op zoek naar handvatten die haalbaar en toepasbaar zijn. We zoeken uit wat jij nodig hebt om tot je recht te komen.

Ook relaties kunnen complex zijn wanneer ADHD meespeelt: misverstanden, impulsieve reacties, emotionele intensiteit of verschillende verwachtingen. We kunnen werken aan communicatie, begrip en sociale vaardigheden — altijd in een tempo dat bij jou past.

Voor ouders van een kind met ADHD is er geen standaardhandleiding. Samen zoeken we naar wat jouw kind nodig heeft om zich veilig, gezien en begrepen te voelen. Jij bent als ouder de persoon die hem of haar leert omgaan met gevoelens, impulsen en grenzen. Ik help je ontdekken hoe je structuur en rust kan brengen, zonder de spontaniteit en creativiteit van je kind te verliezen. ADHD hoeft geen beperking te zijn — het kan net een prachtige bron van energie en verbeeldingskracht zijn.

Graag willen we met jullie op weg, op jullie weg.
We verwelkomen jullie graag in De Veilige Haven te Lier.

Zin om samen uit te varen? 

“Ik wou beginnen… maar ik kon niet.”

De was stapelt zich op.
Mails blijven ongelezen.
De kinderen vragen aandacht en je hoofd gonst van wat je nog zou moeten doen.

Je wilt starten. Echt.
Maar je brein staat in brand, alsof er 100 tabbladen openstaan en geen enkele reageert.
Je kijkt rond en denkt: waar begin ik in hemelsnaam?

Dat is ADHD-overwhelm.
Niet luiheid. Niet onwil.
Gewoon een brein dat vastloopt omdat het té veel prikkels tegelijk moet verwerken.

En de weg eruit is zelden “harder werken”.
Het is milder zijn.
Even ademen.
Eén klein ding kiezen.
Een microbeweging.
Want elke kleine start is een overwinning op dat verlammende gevoel.

Vandaag hoeft niet groot te zijn.
Vandaag mag gewoon… zacht zijn.